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体調管理、水分補給について

おはよう🌞ございます🌈

夏らしい日々🌻🦋

夏バテしてる人もいるかもしれません!

今日は栄養補給の行き着く選び方をお伝えします😄

ビタミン、ミネラル、水分補給、、、

野菜、肉、サプリ、、、、

どれがいいの⁉️

自分にあったものってなんなんだろう⁉️

と考えた人も多いかと思います‼️

です

夏らしい日が続いてますね‼️

僕も暑くてかなわないっ!!って感じる瞬間もありますが、

同時に喜びを感じる感覚もあります。

よく水分とりましょうとか、塩分摂りましょうとか、言われますが、、、

それは本当でしょうか?

僕は5歳から柔道をやり、小学生から野球、大人になり消防士と、、、身体を酷使しまくってきました。

その間にたっくさんの体調管理法を試しました。

治療家になってからも、それはそれは色々試しました。

有名な医師や代替療法治療家の話、セミナーも沢山聞きました。

それで分かったんです。

大まかには世間で言われている体調管理がハマることもありますが、

多くは、

個々で違う。

ということ‼️

夏に単に水分補給と言っても

何を飲むか⁉️

お茶 紅茶、コーヒー 、ジュース、は利尿作用があるので、あまり細胞レベルでは水分補給にはなりません。

ある種のデトックスにはなります。

水ならいいですが、

水だけでもおかしくなります‼️

水だけを飲み過ぎてもあまり良いとは言えません。

僕は消防士のとき、現場や訓練で何度か倒れました。

手足がしびれ、体内の電解質不良でした。

だったら、塩分を補給すればいい!!

と思うかもしれませんが、

こういう食塩を摂ったら余計に体は壊れます。

塩化ナトリウム比率が高すぎると腎臓などによくありません。

塩分控えめに‼️

というおかしな世論は食塩をとるからです。

塩化ナトリウム以外がマグネシウムを含め12%前後のものが良いと思います。

漢宝塩か、奇跡の塩がオススメです。

そういった素晴らしいバランスの塩はどれだけ摂取しても問題ありません。

しかし!!

1番正確なのは、

筋肉反射テストで自分にあった水の量、塩の量、その他のミネラルを補給するのが一番です‼️‼️

食物検査くらいは簡単なので、ぜひ

筋肉反射テストで調べてみてください。

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